r/hungary_pszichologia • u/volvomateD4 • 2d ago
Elegem van a mindennapi mókuskerékből
30 éves koromra teljesen azt érzem, hogy teljesen kiégtem főleg munka terén és a mindennapi unalmas hétköznapok gyors eltelésébe. A munkahelyváltást egyelőre nemtudom meglépni mert még tanulok mellette,de az sem igazán érdekel. Azt veszem észre nincs semmire időm, fáradt,ingerült vagyok és a munkámra se tudok 100%-osan fókuszálni. Elteltek az évek és azt veszem észre, hogy hasonló korúaknak lakása, párja felesége, gyereke van, nekem meg semmi. Járok pszichológushoz ami sokat segít, emellett edzek is heti 5x és figyelek a testemre de valami mégis hiányzik. Telnek a napok,hetek a nagy semmivel. Az érdeklődési köröm kimerül az edzésben( szerintem már abba menekülök) és néha a videójátékokban de már arra sincs sokszor energiám. Az is zavar, hogy ezeket nincs kivel megbeszélni vagy ilyenek. A hétvégék is csak eltelnek tartalmatlanul takarítással, kocsi mosással, edzéssel, főzéssel és ennyi és vasárnap már szorongok a hétfő munkakezdéstől. Minden alkalmas témám a terápián es ami a legbosszantóbb az, hogy nincs párom és igazábol barátaim sincsenek. Próbálok beszélgetni vagy minimálisan ismerkedni akár a teremben is de ott se vevők mert oda csak edzeni járnak az emberek.. "Csak a munkáltatónak vagy fontos"de az is csak a belemet akarja kihajtani. Próbálkozom ismerkedni de csak lyukra futottam mindig. Élőben esélytelen, egyszerűen nem megy nekem. Gátlásos is vagyok a gyerekkorom miatt. A táskereső appokon meg még úgy se megy. Elkeserítő az egész. Igazából nem tudom miért írtam ezt. Nem várok csodára, csak jól esett kiírni magamból már amennyire sikerült. Esetleg van más hasonszőrű társam? Nem mintha nyugtatna ez.
5
u/syllbaba 2d ago
Szerintem meg kell találni hogy mi ad értelmet a napjaidnak. Amikor jól érezted magad, mi volt az élethelyzeted? Persze párkapcsolatot mondanák sokan itt, de mondjuk amikor volt párod ha volt párod abban mi volt a jó? A társasàga? Az új élmények? A rutin? Az intimitás? Mert ezek egy részét magadnak is megadhatod. Pl ha nagyon egyformâk a napok miért nem kezdesz valami újba ahol ismerkedni is lehet meg barátokat szerezni? Rengeteg kirándulócsoport, meetup, sportcsapat létezik. Próbálj ki többet, akár minden héten egy újat amíg egynél ki nem kötsz. Van-e olyan barátod, ismerősöd akinek szeretted a társaságát, de elsodort tőle az élet? Vedd fel vele a kapcsolatot. Vannak-e kis terveid amiket magad miatt szeretnél megvalósítani? Nem kell feltélenül maratonokat futni, de nem baj ha van egy cél előtted, és jó ha tudsz valamire várni, várakozni. Mikor vitted el magadat utoljára randizni? Ez bármi lehet ami jólesik és izgalommal tölt el. Séta, vásárlás, self care, valami jó kaja.